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标题: 外企小OL的初春减肥反击战 [打印本页]

作者: 华表居高 时间: 2012-3-17 11:26
标题: 外企小OL的初春减肥反击战
2012年的冬季特别漫长而寒冷，恋床，宅家，贪吃，少运动造成的后果也随着春暖花开毫不留情地一一出现，小腹、手臂和大腿上的肉肉已经快无所遁形了。二十四岁的外企小职员Suzzy也是其中一员，但经过不到半个月的调理，她的身材已恢复到跟年前差不多了，下面就看看她两个星期的减肥方法吧！

      Suzzy的餐单其实并没有大刀砍，相反，无肉不欢的她肉类食品和米饭依旧是照常下肚，只是转移到该吃的时间段，以下是她的三餐。

      早上，一杯蜂蜜水，酸奶一杯，水煮蛋一枚（或者全麦面包两片）。
      中午，二两米饭+若干青菜，半碗藕汤，饭后黑咖啡一杯。
      下午，小香梨一个，徐福记法式薄饼一小袋（两块）。
      晚上，若干青菜，银耳莲子汤（或者糖心水煮蛋）。

      Suzzy妈妈是个隔煲汤能手，所以Suzzy通常拒绝不了汤水的诱惑，但是根据她的经验，只要在饭前喝一碗半碗，相反能控制饭菜热量的摄取，还能滋阴养颜，促进减肥呢！甜汤的糖分则以蜂蜜或代糖佐之替代一般的白砂糖。

运动方面，Suzzy承认对于减肥的重要性，但自己是个小懒猫，通常坚持不了多久，而且上班比较辛苦，下了班是实在没什么体力，时间长了会半途而废，所以她选择每晚练习普拉提四十分钟，较之于瑜伽，普拉提更加轻松，也有韵律性与趣味性，对于慢跑、跳绳等较为激烈的有氧运动，Suzzy则选择每周固定进行三次，选择的时间也是经过精心安排的：周三、周五、周日。周三是正当一周工作进行了一半，正是最紧张，压力最大的时候，流一身汗水比较爽快，可以唤起身体的活力；周五是周末，可以卸下一周一来左右的包袱，好好来个放松；周日则马上要迎接一周的开始，运动能帮助催醒能量，用最佳状态跟工作见面。Suzzy也发现在这三天运动比平时更加有效率。

同时，精明的Suzzy为了事半功倍，会在每次运动前后吃减肥药ht tp://t.cn/zOM1nKR，这也是她减肥过程中的一个秘密法宝。左旋肉碱能使运动中消耗更多热量更多，减少身体脂肪、降低体重的同时，又不减少水分和肌肉，让Suzzy在纤体之战取得最后胜利。

春季不减肥，夏季徒伤悲。各位还窝在电脑前对着肉肉怨念着的姐妹们，还在等什么呢？还不快加入减肥一族？

作者: pcbanfang2012 时间: 2012-8-23 10:54
听说夏季容易减肥

作者: 升甫晶 时间: 2012-8-25 16:23
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作者: 哈爾濱inm 时间: 2012-8-31 15:23
不错的贴，太喜欢了，大家都顶啊

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